Jak se zbavit bolesti bez léků?

Jak se zbavit bolesti bez léků?

25.03.2016 11:12

Hodnocení: /5 na základě 0 hodnocení

Každý z nás se občas potýká s úpornou bolestí hlavy, břicha, zad či svalů. Otevíráte okamžitě krabičku s léky proti bolesti? Možná to není ani potřeba - přesvědčte se, kolik přírodních metod zmírňuje bolest, aniž by bylo nutné sahat pro chemické léky.

Bolest hlavy

Jde o jeden z nejčastějších typů bolesti, která na vás dolehne po těžkém dni, neprospané noci, náročném večírku, při změně počasí a jiných okolnostech. Než si dáte další tabletku, zkuste přírodní metody, jak s bolestí zatočit, a snažte se, aby se dostavovala co nejméně. Co můžete udělat?

V boji s bolestí hlavy vám velmi pomůže mátový olej. Jeho inhalace vám pomůže se uvolnit a zmírňuje úporné pulzování v hlavě. Několik kapek oleje si rozetřete po zápěstích, ohřejte a masírujte dlaněmi. Jeho aroma zlikviduješ bolest a pomůže vám se uvolnit. Podobné účinky mají také byliny. Ke snížení bolesti a znovuzískání energie je dobré vypít odvar z heřmánku nebo máty. Při tišení bolesti je nenahraditelná také klasická masáž spánků a čela. Pomáhá také pití kávy a konzumace nastrouhaného kořene zázvoru.

Pokud bojujete s bolestí hlavy příliš často, zamyslete se nad svými každodenními návyky - je možné, že právě zde najdete příčinu svých chronických potíží. Bolest hlavy může způsobovat časté žvýkání (kvůli stálé, intenzivní činnosti žvýkacích svalů), absence snídaně v každodenním stravování, a dokonce i kouření.

Bolesti břicha

Špatné stravování, těžce stravitelná jídla a stres. Nepříjemné bolesti zažívacího traktu zná každý z nás. V případě otravy jídlem nebo přejedení se nejlépe osvědčí bylinné vývary. Majoránka, heřmánek a máta účinně tiší bolest, podporují trávení těžce stravitelných jídel a uvolňují křeče ve svalech. K překonání bolesti a úporné plynatosti je dobrý také kmín. Stačí jednu lžičku kmínu zalít vroucí vodou a po chvíli vypít.

Jen málokdo ví, že na problémy se žaludkem skvěle účinkují jeřabiny. Ty jsou schopny ničit škodlivou bakterii H. Pylori, která je odpovědná za vznik žaludečních vředů nebo syndrom dráždivého tračníku. Chcete-li chránit svůj trávicí trakt a předcházet bolestivým křečím, stačí pít denně sklenici přírodní, neslazené jeřabinové šťávy.

Zklidňující účinky na úpornou bolest břicha má také obyčejná studená voda. Pokud bojujete s bolestí, naplňte láhev studenou vodou a přiložte si ji na břicho. Ochlazení trávicího traktu by mělo vaše bolesti zmírnit.

Bolesti páteře a za krkem

Tento typ bolesti trápí často ty, kteří vedou sedavý styl života a pracují dlouhou dobu v jedné poloze. Stává se však také, že se s bolestí páteře už budíme - v tom případě je nejčastější příčinou nepohodlná matrace. Jak si poradit s touto bolestí?

Nejprve byste měli provést jednoduché cviky - otáčení a uklánění hlavy. Tyto zdánlivě obyčejné cviky mají za úkol snížit pnutí za krkem a účinně se vypořádat s bolestí zatuhlých obratlů. Můžete také někoho poprosit o uvolňující masáž - masírování bolavých míst přináší rychlou úlevu a navíc má uvolňující účinky. Abyste zamezili bolestem šíje a zad, zařiďte si pohodlné pracoviště - pamatujte, že monitor se musí nacházet ve výši vašich očí a chodidla by měla spočívat zcela na podlaze.

Zamyslete se, zda nenosíte příliš těžkou tašku a pokud je to možné, střídejte ruce, v nichž nosíte nejen kabelku, ale také nákupy, notebook či jiná zavazadla.

Každý den bez bolesti

Z mírňující účinky na každou bolest má vitamín C a hořčík, proto je dobré obohatit svůj jídelníček o citrusové plody, hořkou čokoládu, dýňová semínka a mandle. Pokud často trpíte bolestmi, snažte se pořádně vyspat (pamatujte, že vaše tělo potřebuje alespoň 7,5 hodiny spánku), vyhýbejte se alkoholu (ten rozšiřuje krevní cévy a zesiluje bolest) a často relaxujte. Mnoho potíží má svou příčinu v mozku, který své přetížení vybíjí právě bolestí, kterou pociťujete. Některým lidem pomáhá akupunktura, jiným jóga. Metod, jak tišit bolest nebo jí předcházet, je skutečně mnoho. To si uvědomte, než sáhnete pro další prášek od bolesti.

Navštivte také:

7 způsobů, jak bojovat s vysokým tlakem
7 způsobů, jak bojovat s vysokým tlakem
Poznejte zdroj bolesti - 5 příčin bolesti břicha
Poznejte zdroj bolesti - 5 příčin bolesti ...
Anémie - příčiny, příznaky a léčba
Anémie - příčiny, příznaky a léčba

Pridať komentár:

Komentáre:

Co byste měli vědět o svém zdraví - sledujte nejnovější články